Discoloration on the face
±â¹Ì
¡¡
±â¹Ì¶õ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ Å« ÁöÀåÀ» ÁÖ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î½á ÀÏÁ¾¿¡ ÇǺÎ
ÁúȯÀÌ´Ù.
¿øÀÎÀ» ãÀ¸¸é ºñ±³Àû ¾î·ÆÁö ¾È°Ô ÁÁ¾Æ Áú¼ö ÀÖ´Â
ÁúȯÀ̳ª, ¸¹Àº °æ¿ì¿¡ ¿øÀÎÀ» ã±â¶õ
½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇǺΠÁúȯÀº
Ç¥¸é¿¡¸¸ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ Çã½Ç,
üÁúÀÇ ºÒ±ÕÇü µî ¸ö ¾ÈÀÇ ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇϱâ
¶§¹®¿¡ ¿øÀÎ Ä¡·á ¾øÀÌ Áõ»ó¸¸ ¾ø¾Ö¸é Àç¹ßÇϱ⠽±´Ù.
Çѹ濡¼´Â ±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇǺÎÀÇ ±âÇ÷ ¼øȯ¿¡ Àå¾Ö°¡
Àְųª ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¾îÇ÷ÀÌ »ý°åÀ» ¶§ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺÎ
Ç¥¸é¸¸ÀÇ ¹®Á¦»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»ºÎ Àå±â¿¡µµ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü¼ ±â¹Ì°¡ ¹ß»ý µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡¡
ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺÎÀÇ »ö¼Ò ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¸¸µé¾î
Áö´Âµ¥, ÀÌ·± ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò´Â ÇǺΰ¡ Àç»ýµÇ¸é¼
Ç¥¸éÀ¸·Î ¹Ð·Á ¿Ã¶ó°¡ »öÀÌ Á¡Â÷ ¿¶¾îÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̸¶, º¼, ´« ÁÖÀ§ÀÇ
ÇǺο¡¼ ¾î¶² üÁúÀûÀÎ ¿äÀÎ, È£¸£¸ó ÀÚ±Ø, Àڿܼ± µîÀÇ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¸á¶ó´Ñ
»ö¼Ò°¡ °ú´ÙÇÏ°Ô »ý¼ºµÇ¸é ÇǺο¡ °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ Ä§ÂøµÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ »ö¼Ò ħÂø¼º
ÁúȯÀÎ ±â¹Ì´Ù. ±â¹Ì°¡ »ý±â´Â °ÍÀº ÀÚ±ÃÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý±â¼ö°¡ Àִµ¥,
¿¹¸¦ µé¸é ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±ä´Ù´øÁö ¾Æ´Ï¸é, Àڿܼ±¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâÀÌ
µÇ¿©¼ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ħÂøµÇ¿© »ý±â´Â °æ¿ì¿Í ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¿©
ÀÖ´Â ÇÇÀÓ¾àÀ» º¹¿ëÇß´Ù´øÁö, ¾Æ´Ï¸é ÀӽűⰣ¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ±â¹Ì°¡
»ý±æ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ½ºÆ®·¹½º ¿«½Ã ±â¹ÌÀÇ ¹ß»ýÀÇ ¿äÀÎÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦
¹ÞÀ¸¸é ½ÅÀå¿¡¼ Ç× ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ
¿¡µå¶ö¸° È£¸£¸ó°ú ÅäƼÁ¹ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñ
µÇ´Âµ¥ ÀÌ Ç× ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¸¹ÀÌ µÇ¸é ½ÅÁø ´ë»çÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö°Ô
µÇ¿© ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ¿©, »ý¼Ò
Çü¼º ¼¼Æ÷È°µ¿ÀÌ Áõ°¡ µÇ¿©¼ ±â¹Ì°¡ ¹ß»ýµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ´Â
¹æ¹ý°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯Áö Çϴµ¥ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò
µéÀÌ´Ù.
±â¹Ì¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Æ·¡¿¡ ¼³¸íÀ» ÇÒ±î
ÇÑ´Ù.
¸ÕÀú ±â¹Ì¿¡´Â
3°¡Áö À¯ÇüÀÌ ÀÖ´Ù.
´Ù½Ã ¼³¸íÀ» Çϸé, ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¿¯°Ô ±ò¸° Ç¥ÇÇÇü,
±íÀº °÷±îÁö ÆÛÁ® ÀÖ´Â ÁøÇÇÇü,
Ç¥ÇÇ¿Í ÁøÇÇ ¸ðµÎ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â È¥ÇÕÇüÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷À» Æ÷ÇÔÇÑ µ¿¾çÀο¡°Ô´Â ÁøÇÇÇü°ú
È¥ÇÕÇüÀÌ ¸¹´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ±â¹Ì¸¦ dzÀÚ(ù¦ô§)¶ó°í
ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¹Ù¶÷¿¡ Âñ·È´Ù´Â ¸»·Î Å©°Ô
¿Üdz°ú ³»Ç³À¸·Î ³ª´«´Ù. ¿ÜdzÀº Âù
¹Ù¶÷À¸·Î ÀÎÇÑ ¿ÜºÎ ȯ°æ ¿äÀÎÀÌ°í,
³»Ç³Àº ½ºÆ®·¹½º µî ³»ºÎ Àå±âÀÇ ¿©·¯ °¡Áö º´¸® º¯È·Î º»´Ù.
±×¸®°í ÇÑÀÇÇп¡¼ ±â¹Ì¸¦ ¼¼°¡Áö·Î ºÒ¸®Çؼ ¼³¸íÀ» Çϴµ¥ °£¹Ý(ÊÜÚè), ÀӽŹÝ(ìõããÚè),
È£Á¢¹Ý(ûÝïÊÚè)
À̶ó°í ¼³¸íÀ» Çϸç,
ÀӽŹÝÀº ÀÓ½ÅÇؼ »ý±ä ±â¹Ì°¡ ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ ÀÚ¿¬È÷
¼Ò½ÇµÇ´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²°ÍÀ̸ç, °£¹ÝÀº
°£±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü¼ »ý±â´Â ÇǺÎÁõ»óÀ» °¡¸®Å°´Â °ÍÀÌ´Ù.
È£Á¢¹ÝÀº ¾Æ¸¶µµ ±â¹Ì°¡ »ý±ä ¸ð¾çÀÌ ³ªºñ¸¦ ´à¾Ò´Ù°í
Çؼ À̸§ Áö¿©Áø °ÍÀÌ´Ù.
±â¹Ì°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ¿©´ü°³·Î ±¸ºÐÇÏ¿© ¾Æ·¡¿¡ ¼³¸íÀ» ÇÑ´Ù.
ù°,
Àڿܼ± ³ëÃâ¿¡¼ »ý±æ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÞºûÀÇ Àڿܼ±Àº ÇǺο¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ »ý¼ºµÇµµ·Ï
ÇϹǷΠÀÌ »ö¼Ò°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é °¥»öÀ¸·Î £¾îÁø ÇǺηΠº¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
Àڿܼ±À̳ª ÈÀåÇ°,
ƯÈ÷ Àڿܼ±¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺδ ¹æ¾î±âÀüÀ»
ÀÛµ¿, ¸á¶ó´ÑÀ̶ó´Â »ö¼Ò¸¦ Çü¼ºÇØ °Ë°Ô
º¯ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. À̶§ °úÀ× »ý»êµÈ »ö¼Ò
¼¼Æ÷°¡ ÇǺο¡ ħÂøµÇ¸é ¹Ù·Î ±â¹Ì°¡ µÈ´Ù.
µÑ°,
ÀÓ½ÅÀ» Çϸé 50¢¦75%ÀÇ
¿©¼º¿¡°Ô¼ ±â¹Ì Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
Àӽżº ±â¹Ì¶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ º¸Åë ÀӽŠ3°³¿ù
ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª¼ Ãâ»ê ÈÄ 1³â Á¤µµ
Áö³ª¸é ¼Ò¸ê µÈ´Ù. ¹°·Ð Áö¼ÓÀûÀ¸·Î
³²¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
¼Â°,
ÇÇÀÓ¾à º¹¿ëÀ» º¹¿ëÇÑ ÈÄ¿¡ 1~7³â
»çÀÌ¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÇÇÀÓ¾àÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀ¸·Î ¸¸µé¸ç ÀӽŠÁß¿¡µµ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ °°Àº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ
ºÐºñµÇ¸é¼ üÁú¿¡ µû¶ó ±â¹Ì°¡ »ý±â±â ½±´Ù.
³Ý°,
Àڱà ¼ö¼ú ÈÄ ³¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ³ªºüÁö°Å³ª,
Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °£±â´É Àå¾Ö,
°»³â±âÀå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ý µÉ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
³¼ÒÀÇ ±â´É ÀÌ»óÀ¸·Îµµ ¹ß»ý µÉ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
´Ù¼¸Â°,
¸¸¼ºÀû ¼ö¸éÀå¾Ö·Î ¿«½Ã ±â¹Ì°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©¼¸Â°,
Á¤½ÅÀûÀÎ °íÅëÀ̳ª ºÒ¾È µîÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ±â¹ÌÀÇ
¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ
¹Þ°Ô µÇ¸é ½ÅÀå°ú °£Àå±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¾ó±¼ »öÀÌ °Ë¾îÁö¸é¼ ±â¹Ì°¡ »ý±â´Â ¼ö°¡
¸¹´Ù. À̶§ û°£º¸Ç÷ÅÁ,
¶Ç´Â °¡¹Ì¼Ò¿ä»ê µîÀ» º¹¿ëÇÏ¸é °£Àå ±â´ÉÀÌ
°³¼±µÇ¸é¼ Á¡Â÷ °ËÀº ºû°ú ±â¹Ì°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.
ÀÏ°ö°,
½ÅÀåÀ̳ª ½ÉÀåÀÌ ±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾øÀ¸¸ç ÅëÁõµµ
ÀÖ°í ¾ó±¼ÀÌ È®È® ´Þ¾Æ¿À¸£¸ç, ¹ß¹Ù´ÚÀÌ
¾ÆÇÁ°Å³ª ¼Õ¡¤¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¿°¨ÀÌ ÀÖ´Ù¸é
½ÅÀåÀÇ À½±â ºÎÁ·À¸·Î ³ªÅ¸Å¸´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ½ÉÀå
±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ³ªºü ¾ó±¼À̳ª Á¾¾Æ¸®°¡ Àß º×°í ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¼ûÀÌ
Â÷´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ¾ó±¼¿¡ ³Ð°Ô ±â¹Ì°¡ ³¢´Â ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
À̶§´Â °¡¹Ì±ÍºñÅÁ,
¶Ç´Â »ç¹°¾È½ÅÅÁ µîÀ» Àß °¡¹ÌÇؼ º¹¿ëÇÏ¸é ±â¹Ì°¡
ÀÚ¿¬È÷ ÁÙ¾îµç´Ù.
¿©´ü°,
±× ¹Û¿¡ ÇÞºû¿¡ ¹Î°¨ÇØÁö´Â ±¤°ú¹Î ÀǾàÇ°(°£Áúº´
¾à µî)À̳ª,
ÇâÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À¯Çâ ÈÀåÇ°µµ ±â¹Ì¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°´Â
¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°¡Á¤¿¡¼´Â »ì±¸¸¦ ¸Ô°í ³²Àº ¾¾¸¦ ¸ð¾Ò´Ù°¡ °¥¾Æ¼ ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ±â¹Ì¸¦ ½±°Ô
¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ¡´µ¿ÀǺ¸°¨¡µ¿¡µµ »ì±¸¾¾ ±â¸§¿¡´Â ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ÇǺθ¦ ¸¼°í Èñ°Ô ÇØÁشٰí Çß´Ù.
»ì±¸¾¾¿¡´Â ¿Ã·¹Àλê,
¸®³î·¹ÀÎ»ê µîÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ´Ù¾çÇÑ ¹Ì¿ë ¼ººÐÀÌ
µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼
»ì±¸ ±â¸§Àº ±â¹Ì³ª ¿©µå¸§µµ ¾ø¾ÖÁÖ°í ¾ó±¼ÀÌ »¡°²°Ô »ó±âµÇ´Â °Íµµ °³¼±ÇØÁØ´Ù.
¦U ´Þ°¿
= ´Þ°¿ 3°³¸¦
±ú ¼ú 100§¢¿¡ ÈòÀÚÀ§¸¸ ³Ö°í ¶Ñ²±À»
Àß ¸·´Â´Ù. ¾à 4¡7ÀÏ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ±â¹Ì¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.
ºÐ²É
= Àß ¿©¹® ºÐ²É¾¾ 10¾ËÀ»
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³» ¿ìÀ¯ 3¼ù°¡¶ô¿¡ ¼¯¾î¼
ÀáÀÚ±â Àü ¹Ù¸£µÇ ±â¹Ì°¡ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö °è¼Ó ÇÑ´Ù.
±â¹ÌÀÇ »ö¼Ò°¡ Á¡Â÷ Èí¼öµÇ¸é¼ ¾ó±¼ÀÌ °í¿ÍÁö¸ç
±ú²ýÇØÁø´Ù.
Âý½Ò
= ¼Ò¼®È¸ 100g¿¡
°°Àº ¾çÀÇ ³ª¹«À縦 ¼¯¾î ÁþÀÌ°Ü ¾à°£ ±»Àº ÁøÈëµ¢¾î¸®·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ±× ¾È¿¡ Âý½Ò
20¾ËÀ» ³Ö¾î¼ ÇÏ·ç µ¿¾È µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù.
Âý½Ò¸¸ °ñ¶ó À¯¸®ÆÇ À§¿¡¼ ÁþÀÌ±ä °ÍÀ» ¸ÅÀÏ ±â¹Ì
À§¿¡ ºÙÀδÙ. ¾ó¸¶ µ¿¾È ¾ÆÇÄ°ú
°¡·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù. ±â¹Ì°¡ µüÁö·Î ¶³¾îÁö¸é
±× À§¿¡ ¹Ù¼¿¸°À̳ª ºñŸ¹Î
E³ª ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸¥´Ù.
Æз©À̲É
= Æз©À̲ÉÀÙ°ú Áٱ⸦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ó±¼À» ¾ÄÀ¸¸é
ÁÖ±Ù±ú³ª ±â¹Ì°¡ ¾ø¾îÁö°í »ì°áÀÌ ¸Å¿ì °í¿ÍÁø´Ù
±â¹ÌÀÇ Ä¡·á´Â ¹Ýµå½Ã Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ Çϸé ÁÁ¾Æ Áú ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¸ç,
±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎÁß °¡Àå ¸¹ÀÌ Â÷Áö ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿øÀÎÀÎ
, ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¿ïÇ÷°ú Àڱà ³¼Ò ±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀ»
°³¼±½ÃÄÑÁØ´Ù¸é ±â¹Ì´Â ¹Ýµå½Ã ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¹Ì¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ´Â 1ÁÖÀÏ¿¡
2~3ȸ¾¿, 2~3°³¿ù
ÀÌ»óÀÇ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±â¹Ì¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ·¡ÀÌÀú¼ö¼ú, ÇǺιڸ®¹ý, Å»»öÁ¦(ÇÏÀ̵å·ÎÄû³íÁ¦)·Î
¹þ°Ü³×°í ºñŸ¹Î A¸¦ ÀÌ¿ë Àç»ýÄÉÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̳ª, ºñŸ¹Î C¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý µî
¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÀ¸³ª, °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¿À·£±â°£À» µÎ°í õõÈ÷
ÇǺο¡ ¼Õ»ó¾øÀÌ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ù º¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ù´Ù.
¡¡ |